昔ながらの、せんべいとかかりんとうとか芋けんぴみたいな昔からある健康的なおやつを食べていると太りにくいです。最近のお菓子は何でこんなに柔らかいのでしょう・・・。口の中に入れると噛む必要がないお菓子もたくさんあります。だから食べ過ぎてしまって太るのです。
噛まなくても飲み込めるお菓子を食べると食べ続けてしまいきりがありません。「噛む」ということで満腹中枢を刺激するので、噛まないことにはどこまで食べても満足できないのです。満腹中枢が反応しにくいわけです。だから際限なく食べ続けてしまいます。まだ足りない、まだ足りないと・・・。
そういうおかしなことを防ぐには、歯ごたえがあってしっかり噛まないと飲み込めないお菓子を食べることです。昔からロングセラー商品になっているお菓子は、素朴ですが自然な甘さの物が多くてとてもおいしいです。いつ食べても嫌いになることがありません。
黒糖を使ってあるかりんとうはミネラル補給もできます。