私はウェイトトレーニングによるダイエットを行っています。胸を鍛えるためのベンチプレスだけでなくスクワットやデッドリフトも行っています。こちらでは足を鍛えることが出来ます。足を鍛えておくと様々な場面で役立ちますね。今後もこのトレーニングを続けて足を太くしていきたいと思っています。大変だけど効果が大きいということは素晴らしいです。頑張ったなという実感が湧いてきます。それは努力を続けるためのモチベーションとなります。何事もモチベーションがなければ続けていくことは出来ないのです。楽しいから続けられるということもありますし、成果が出るからもっとやりたくなるのかもしれません。何れにせよ続けていくことは大切ですよね。とにかくトレーニングは面白いですね。何も使わないでトレーニングをする方法もあります。ですがそれだけで痩せることは出来ないでしょう。腕立て伏せはなかなか難しくて良い運動にはなりますがなれてくると簡単になってしまいます。胸の筋肉を鍛えるにしても限界があるということです。
このようにして筋肉を鍛えると基礎代謝が増えます。そうなると何もしていないときでもカロリーを消費できます。これが本当のダイエットなのです。