たくさん美味しいものを食べて、痩せていたいというのが、私の勝手な考えでした。
今まで、甘いものが止められないことから、おやつにケーキを食べたから、晩御飯は抜こうなどと栄養のことを考えない食生活をしていたために、肌はボロボロで精神的にも安定しないことが多くありました。
そこで、自分のダイエット方法を見直さないといけないと感じ、自分にはどういうダイエットが長続きするのかを考えてみました。
私は、お腹いっぱい食べないと食べたという満足感が得られないという考えから、パンパンになるまで食べ続け、結局は後悔するという食べ方をしていました。
これがダイエットにはダメな食生活だと考え、自分の食べるものをテーブルにすべて並べ、その際に、自分のお気に入りの食器で盛り付けをして、見た目を華やかにして、食事をとることにしました。
ランチョンマットも自分の好みの物を用意して、気分を盛り上げてみました。
こうすることで、食べる前から、美味しそうという気持ちが芽生えて、急いでお腹いっぱいになるまで食べるのではなく、
一口づつ美味しいと味わいながら食事をすることができるようになり、これが自然と規則正しい食生活から、ダイエットに繋がり、体重を徐々に減らすことができました。