今までチャレンジしてきたダイエット方法は、主に食事制限、例えば炭水化物をぬいたり、夜はサラダだけにしたりです。時には嘔吐を繰り返す時期もありました。

またランニングやジムへ通ってトレーニングする運動、あるいは減量効果をうたうサプリメントの使用などです。
一番効果があったと思ったのはやはり食事制限です。しかし極端なものではなく、18時以降食べないというルールを決めただけで後は甘いものでもなんでも食べていました。それだけで3キロほど痩せました。運動をして筋力をつけるのもある程度は必要だと感じましたが、私の場合は食事8割、運動2割くらきのダイエットが効果があるみたいです。食べたものを嘔吐する方法と割と効果がありましたが腹痛や喉の痛みを感じるようになったので辞めました。
目標はあと3キロ痩せて、維持することです。

しかし最近は体重を落とすということよりも体型を気にするようにしたので、やはり筋トレは欠かせません。テレビや街角でスタイルのいい人をみるととても憧れます。目標はジーパンにTシャツのラフな格好でもスタイルの良さがわかる体型になることです。
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