最近、ずっと肉料理が中心でした。

朝食は、卵焼きに、ベーコンやハムを付けます。夜も、肉料理をメインに出していました。

手軽だし、見た目にも食欲が湧くし、値段も安いのが魅力です。

ただ、健診で脂を取り過ぎているという指摘があって、そこから180度料理を見直すことになりました。

魚を中心にした和食です。

案外、魚は好きで、幼い頃は魚ばかりの食事でした。特にサンマを多く食べていた気がします。

丁度、今が季節ですが、あえて自分からサンマを食べようとは思いません。

サンマならみりん干しが好きです。他に鮭も好きです。

鮭の切り身は健康的には甘塩が良いのでしょうが、激辛や中塩も買ってしまいます。

おかげで、和食に切り替えたせいか、体重も減ってきて、ダイエットにも成功しました。

やはり体つくりのためには食事が大切。

ひそかに腹筋器具で筋トレしているという影響もあるかも知れませんが、やはり食事ありきだと思います。

とりあえず、腹筋ならこのマシンがおすすめですよ。

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