家事、育児、自分のやりたい事。
何か1つ狂い始めると、何もかもうまくうかなくなる事がストレスの原因です。
1つ1つは些細なできごとなのですが、悪循環が始まるとストレスを感じてすべて投げ出したくなります。

例えば、子供が朝ご飯を食べないと、食器を洗う時間が無くなります。
さらに子供はお茶をこぼし、掃除の手間も増えます。
お出かけの時間が差し迫ってきて、自分のお化粧は毎日時短です。
上手にこなせない自分に嫌気がさしてきます。

そんな時の私のストレス解消法は、書き出す事です。
やるべき事すべてを書き出し、何が優先なのか、何をやらなくていいのか、どんな事ができたのか、書き出して頭の中を整理します。
子供が寝ている時に、集中して行います。

結果として、何事もうまくいってない訳では無い、という自信がつきます。
子供は元気にしている、私達も必要最低限の事はできている、それでいいと自分に言い聞かせてもう一度前を向くようにしています。

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