ダイエットを続けることは、着手するよりも大変に感じることがあります。思うようにダイエット効果が出ないと、モチベーションが続かなくなって、ダイエットをやめてしまう人もいます。一から十まで自力でのダイエットをするのではなく、ダイエットをサポートをする何かがあれば嬉しいという人もいます。ダイエットの状況を記録しておくことで、ダイエットのサポートにするという方法があります。今まで自分がどんなことをしてきたか、効果はどの程度現れたのかを、記録に残しておくというやり方です。ダイエットの記録を残すことで、思うように痩せられなくなった時に、どこに理由があるかがわかりやすくなります。ダイエットが期待したような進み方をしていない時でも、記録を見直すことで問題点や、改善点の洗い出しがしやすくなります。また、ダイエット作業が毎日のルーチンになると、新鮮みのない作業を続けることになって、飽きやすくなります。記録をつけながらダイエットをしていれば、普段と違うことがあったときに気づきやすくなり、変化に富んだダイエットができます。ダイエットを成功させるためには、毎日続けることが重要ですが、継続の鍵は明確な目標の設定です。記録を書いたり、目標を決めておくことで、自分の体重が今、目標に向けてどの程度進んでいるのかを知ることができます。継続性の高いダイエットで、確実な痩身効果を得るためには、ダイエットの状況を記録に残し、メンタル面のサポートと、方法の見直しをすることです。
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