年齢には逆らえない、体の贅肉はついたら落ちにくく　落ちるのは重力にしたがって下方向にだけは間違いなくさがってくれるようになってきました。
食事制限はつらいけれど、それはなんとかがんばれます。私の場合、運動不足がかなりのネック。体を動かして疲れる行為は苦手。だけど、今は、家にあったエアロバイクを日課にすることにしています。とても簡単。ほんと、これなら続けられそう。
このエアロバイクは、自転車（いわゆるロードバイク）を趣味に持った夫が　雨の日も家で自転車をこぎたいっていって購入していたものです。当時、そんなもの必要ないと言って私は反対したのですが、夫は箱つぶれという商品には全く問題のないＢ品で安いからという言い訳をして　ネット通販のクリックボタンを簡単にポチっと押していました。彼が使用したのはほんの数回、雨の日の気が向いたときにしか使わないのです。もったいないことです。
私の方法は、テレビで好きなアーチストの音楽ライブＤＶＤを流して　リズムになんとなく合わせながらエアロバイクをこいでいます。運動して楽しいのは私にとってダブルの効果がありました。少々つかれてきたところで　「この曲が終わるまで！」「あと一曲！次に好きなノリのよい曲がかかるから！」なんて　モチベーションが上がるので３０分も１時間も結構あっと言う間に過ぎていきます。
効果は、どうでしょうか。動かしているのは足だけなので主に太ももやふくらはぎはしまってきたような気もします。ウエストや二の腕、顔なんかは難しいです。これらは他に私にあった方法を探さないといけないですね。
いずれにしても、もったいないって思っていた家にあったもので　楽しんでダイエットに励むことが出来たのでラッキーだなって思います。http://beautifulstory.sakura.ne.jp/%E9%85%B5%E7%B4%A0/%E4%B8%B8%E3%81%94%E3%81%A8%E7%86%9F%E6%88%90%E7%94%9F%E9%85%B5%E7%B4%A0%E5%8F%A3%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%80%E3%83%AC%E3%83%8E%E3%82%AC%E3%83%AC%E6%98%8E%E7%BE%8E.html