私が実践したことがあるダイエット方法は、晩御飯のときだけ炭水化物を抜くダイエットです。それだけでは足りないと思い、間食も控えるようにしていました。

方法としては、その名の通り朝御飯と昼御飯は何も考えず好きなものを好きなだけ食べ、晩御飯のときは白米を取りません。
元々、晩御飯のときにご飯をおかわりするほど食べる量が多かったので、これをするだけでもかなりのカロリー摂取を抑えることが出来ていたと思います。
しかし、その時は我慢出来るのですが夜寝る前や深夜にどうしてもお腹が空く時がありました。そういったときには、温かい飲み物を用意して少しずつ飲んで満腹感を得るようにしたり、耐えれない時にはゼリーや寒天などカロリーの低いおやつをつまむこともありました。
効果としては、ダイエット開始してから一ヶ月で２キロの減量に成功し、二ヶ月後には合計３キロ痩せることが出来ました。
番号の炭水化物を抜くだけなので、おかずは好きな量食べていましたしストレスもそんなに感じることがないダイエット方法でした。
http://xn--in-573a1esb64amd3fp150ad7waov0hzu7b.xyz/