ダイエットをしていても甘いものが食べたい、お菓子を食べたいという人向けの商品としてダイエットクッキーがありますが、なぜクッキーを食べてダイエットができるのでしょうか？

ダイエットクッキーは小麦ではなくおからなどを使って作ることが多く、実は糖質が少なくなっているものが多くなっています。通常のクッキーに比べると食べても摂取エネルギーが少ないという特徴があります。

またバターたっぷりの軽い歯ごたえのクッキーではなく、かなり固めの物が多いという特徴もあります。つまり、よく噛まないと食べられないため、少ない量でもお腹いっぱいな気持ちになる事が可能です。よく噛むことが習慣づくと、日ごろの食事もよく噛んで食べることが出来るようになり、早食いや過食を防止していくことにつながります。

おからは小麦粉に比べると非常に食物繊維が豊富で、お通じを改善させる効果がある食材です。日ごろ便秘がちという方の場合でも、お通じをスムーズに整えるといった効果もありますので、この意味でもダイエット効果を期待することが出来るということになります。

ダイエット中でもおやつを食べることが出来るという心理的な面でもストレスを減らし太りにくくなりますよね。