ダイエットには色々な流行があって、最近は糖質制限をしている人も多いみたい。でも、わたしはご飯が大好きで、いくらダイエットの為だって言ってもご飯を我慢するのは逆にストレスがたまっちゃう…。何度かチャレンジはしてみたけれど、挫折してやっぱり食べちゃう。それまで我慢していた反動で、山盛りでおかわりなんてことも！
この間、久しぶりに会った親戚のおばさんが少しスリムになっていた気がしたから聞いてみたの。そうしたら「もち麦」をご飯に混ぜて食べるようにしているんだって。もち麦の水溶性食物繊維っていうのが、お腹の調子を整えるのにいいみたいで、おばさんはお通じが良くなってきたって言ってた。さっそくネットで調べてみたら、水溶性食物繊維ってお腹の調子を整えるだけじゃなくて、糖質や脂質の吸収を穏やかにする効果があるみたい。糖質の吸収を穏やかにするっていうことは、ちょっとは糖質制限の効果があるってことなのかなぁ。何よりご飯を我慢しなくていいってすごいかも！
善は急げでスーパーに行ってみたけど、売り切れてて買えなかったからネットでポチってみたよ。さすがネット通販は欲しいものが手に入りやすいね。注文したら3日くらいで届いたから、早速ご飯を炊くのに混ぜてみた。おばさんのおススメはご飯ともち麦が1：1って言ってたからその通りにしてみた。炊き上がったもち麦ごはんは普通のごはんとそんなに変わらない見た目だった。食べてみると白米じゃない粒々したのが混ざっているのは判るけれど、気になる程じゃないしプチプチした食感が面白いかなって感じ。雑穀ごはんとか嫌いじゃないし、ご飯が食べられるなら問題ないと思って、買ったもち麦を使い終わるまで続けることにしてみた。
とりあえずな感じで始めて大体３週間、毎日おいしくご飯が食べられてラッキーと思ってる。途中でパスタとかラーメンとか食べた日もあったけど、もち麦ごはんの日はお通じがスッキリ出るかなって位で劇的な変化はまだない。でも最近になって会社の制服のスカートが頑張らなくても入るようになってきたかも…。これは長い目で見ればけっこう大きな効果があるんじゃないかな？って思った。もうちょっと続けてみようかな。http://beautifulstory.sakura.ne.jp/%E6%95%B4%E4%BD%93/%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%AF%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E6%95%B4%E4%BD%93%E5%8F%A3%E3%82%B3%E3%83%9F.html